涨肚吃香蕉

【涨肚吃香蕉】 生活当中有不少人经常都有吃香蕉的习惯,因为大家总是会觉得香蕉主要是软化大便的,当有一点便秘的情况后,大家会服用香蕉,不过有的人在肚子胀气的情况下吃香蕉,总是会觉得不舒服,其实在胀气的时候最好不要吃甜食,香蕉中的糖分含量会偏高一些,所以尽量不要选择胀气期间服用 。

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红薯香蕉饼
原料:中等红薯2个,香蕉1根,糯米粉3大匙,幼砂糖1匙,牛奶2匙,盐少许,油适量
做法:
1、红薯去皮,上锅蒸熟 。
2、香蕉去皮,切成块 。
3、蒸熟的红薯趁热压成红薯泥 。
4、然后加入糖、一点点盐、3大匙糯米粉,再加入牛奶揉均匀成团 。
5、用小红薯团揉成圆饼,把香蕉块放里面,封好口,揉薄一点 。
6、热油锅,把饼放进去,先把一面煎至金黄,再翻另一面煎至金黄即可 。
功效:红薯含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等,它的含热量非常低,比米饭低得多,可起到减肥作用 。