【魔鬼减肥方法 一起来说说减肥的事儿】
【坐久了PP变大怎么办?】每天回家做这个动作,如图:双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动,每天几分钟~坚持坚持再坚持!!!还可以缓解泌尿系统炎症和痛经哦~
【睡前瘦腰瑜伽:坐角式】步骤:1、坐下,双脚保持蹬直,慢慢打开双腿至极限,尽量伸直膝盖 。2、呼气,手臂及上半身慢慢向前伸展 。将腹、胸、下巴依次贴于床面 。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久 。功效:瘦腰效果非常好,同时帮助打开腿部韧带,美化腿型 。还等什么,今晚就试试吧!
【瘦腿小妙招 1周减掉3cm】想摆脱大象腿的妞儿们看过来~记下来~练起来~
【燃脂基础训练】我是发现了,这越简单的动作越是累啊!!!!为了翘臀、美 腿、小蛮腰坚持下去~
以上的几条就是我所总结出来的很健康的减肥方式哟,只要天天坚持一定效果很赞的!
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