第一：选择适当的高钠、高胆固醇饮食 。氯化钠每日需摄足12-15克 。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度 ， 增加动脉紧张度，使血压上升 。
第二：要注意饮食，要均衡摄取肝脏，蛋黄，谷类等富含铁质的食物，如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂，多吃水果和蔬菜可以帮助铁的吸收 。
【血压低的人不能吃什么】第三：桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用 ， 增强体质 。由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等 ， 有助于纠正贫血 。

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