多运动有助于提高抵抗力，起到强身健体的作用 ， 因此 ， 要多运动 。
【怎么增强身体抵抗力】"每天睡上8个小时，绝对让你少生病 。"睡眠好的人，更不容易感冒 。睡眠好，代谢水平上升 ， 能迅速地恢复免疫力 。
瓜果蔬菜有丰富的维生素含量，而且也非常有营养 ， 也可以帮助提高抵抗力 。
清淡的饮食比辛辣油腻食物更利于养身，从而使免疫力提高也避免了一些疾病 。
水是生命之源，人的身体组织水的含量也最多，多喝水有利于促进新陈代谢 。
那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小 。调查发现情绪乐观的人感冒症状少 ， 对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力 。"这是一种稳定的人格特征 。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐 。
注意卫生可以远离病菌，平时生活要注意勤洗手，保持洗澡频率，多换衣服等等 。

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