图 宅女减肥瑜伽 11招让你甩掉肥肉

近几年,瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法,特别是对于每天宅在家里的人 。看着身上的肉一点一点增长,你是不是很难过呢?别担心,把瑜伽搬到床上,每天练一练,赖在床上也照样能减重哦,心动吗?赶紧跟着步骤学起来吧!可以帮助你加倍燃脂哦!





11、舞蹈式
【图 宅女减肥瑜伽 11招让你甩掉肥肉】一手扶住床架,然后另一只手抓住同侧脚的脚踝处,向上抬起那条腿 。身体微微向前倾,尽量向上抬起腿部 。