家庭菜谱表

【家庭菜谱表】 为了维持我们身体的健康,所以每天我们都要食用各种各样的食材 。有些时候,为了充足的补充营养素,我们需要安排好家庭的菜谱 。但是很多的女性朋友并不知道该如何制定家庭菜谱表 。今天我们的营养师来给大家介绍一下最科学、最合理的家庭菜谱表 。具体内容如下:

家庭菜谱表

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腊肉可在超市里买好,放点葱、姜、蒜一炒即成 。冬季多吃大白菜,虽然很家常,但营养成分高,而且怎么吃都行,再配些红烧排骨,符合荤素搭配 。周五早餐:菜肉馄饨(可以买速冻馄饨下锅,也很快),煮鸡蛋晚餐:羊肉火锅,锅底配料在超市都有现成的,注意多涮些青菜,豆腐等,不要光涮肉 。用香油调料可以减少上火的几率 。忙了一周,周末和家人团聚一下,暴撮一顿火锅,既方便又热闹,彻底放松和消除一周的劳累 。