【什么水果减肥最好 5种水果让你健康减肥】肥胖让我们很困恼,想拥有窈窕的身材是我们的愿望 。想要健康减肥的我们,不需要任何减肥药,我们只需要健康饮食就可以 。在这里,小编介绍一下5种水果,帮我们减肥 。
苹果
苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪,而果肉中的胶质能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇 。一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能很好的保持“饱腹感” 。
西红柿
西红柿既可以是蔬菜,也是一种好吃的水果,里面的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇,加速新陈代谢 。果胶能促进肠道蠕动,清除宿便,让小腹变得平坦 。
草莓
其实草莓是一种营养价值很高的水果,其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶 。同时,草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素能润肠通便,预防便秘 。
葡萄柚
葡萄柚是一种很好的减肥水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物,葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素,特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式,让糖分不会直接变成脂肪储存 。另外,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,因为它还具有利尿功能,有效摆脱浮肿 。
山楂
山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让人变得更加苗条 。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等,然后将其排出体外 。另外,山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质 。
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