针灸减肥搭配食谱瘦出性感曲线 _生活百科

减肥对于很多人来说都是一件艰难的事情，尤其是在饮食的控制上，人之所以会变胖，很大的原因都是饮食不合理，所以想要减肥就需要合理饮食，即使是进行针灸减肥也是如此，也需要你控制饮食，平常只需要足够的能量来补充人体，把多余的脂肪消耗掉就不会长肉，因此做针灸减肥搭配这样的饮食让你瘦身更快速。
早餐
鸡蛋1~2个，加豆浆300ml 。或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml 。
中餐：主要进食蛋白质和蔬菜
1、蛋白质类：
（1）瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
（2）豆腐250g加瘦肉100g
（3）黄豆芽100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食物。
2、蔬菜150g
晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。
可蒸熟用：茄子等。
可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。
注：对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
减肥禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
【针灸减肥搭配食谱瘦出性感曲线】每日饮水2000~3000ml 。

针灸减肥搭配食谱 瘦出性感曲线

针灸减肥搭配食谱瘦出性感曲线