怎么瘦手臂最快?很多女生不知道如何瘦手臂,其实边跳舞可以边瘦手臂 。舞蹈不仅能帮助你加快体内的新陈代谢,还是塑造完美曲线的最佳运动选择 。今天,来教你一套超简单易学的健身舞,让你轻松瘦手臂哦!
1、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,双手弯曲手肘举起至腰部高度,手掌微微往上翘起,然后扭转腰部,上身转向左边 。
2、身体转向正面方向,然后扭转腰部,上身转向右边,身体始终保持挺直 。
3、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,双手弯曲手肘举起交叉放在两边的肩膀上,臀部扭向右边 。
4、身体转向正面方向,然后扭转腰部,臀部扭向左边,眼睛看着前方 。
5、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,双手弯曲手肘举起放在后脑勺上,臀部扭向右边 。
6、身体转向正面方向,然后扭转腰部,臀部扭向左边,眼睛看着前方 。
7、双脚并拢呈立正姿势站立,双手屈肘抬起至胸部高度,双手握拳相对,然后屈膝微微下蹲,上身转向右边 。
8、身体转向正面方向,然后扭转腰部,上身转向左边,头部向着前方 。
9、双脚交叉,身体挺直站立,双手弯曲手肘举起至腰部高度,手掌微微往上翘起,然后扭转腰部,上身转向右边 。
【翘臀美眉教你如何提臀 10步翘臀操打造性感翘臀】10、身体转向正面方向,然后扭转腰部,上身转向左边 。
- 马甲线女生张婷媗 教你如何三个月练出马甲线
- 剖腹产后怎样瘦肚子 小s教你产后如何瘦肚子
- 卡戴珊登封面秀翘臀 7招瑜伽打造性感美臀
- 女生追男生的聊天技巧 教你追男神的聊天步骤
- 韩国萝莉秀翘臀美腿 5招瘦腿提臀尽显性感身材
- 金睛火眼慎挑选 教你辨别减肥产品真假
- 44岁辣妈钟丽缇仍旧性感 3大性感女神教你keep住性感身材
- 如何练出完美翘臀 3招翘臀瑜伽塑性感曲线
- 娱乐圈当红辣妈 教你产后瘦身秘籍
- 和金牛男微信聊天技巧 三招教你化解聊天冷场