美魔女独家分享甩肉秘诀 4招变身美魔女 _生活百科

【美魔女独家分享甩肉秘诀 4招变身美魔女】韩国减肥明星郑多燕用自创的减肥方法前后瘦身44磅，成功变身风靡世界的减肥明星这位辣妈是如何做到这样惊人的瘦身呢？想要和她一样变身美魔女，那就赶紧看看一起来看看她独家分享的减肥瘦身秘诀吧！
郑多燕减肥秘诀一：不建议节食减肥
在减肥瘦身中，郑多燕不主张节食减肥，她本人的身材也不是非常的骨感，而是拥有美丽的曲线，因为她认为肌肉的脂肪的比例要均匀这样身体也会比较健康，虽然节食减肥的效果非常消显著，但是这样非常伤害身体，对于一些处于发育期的女生会影响她们的正常发育，而成年的女性长期这样节食减肥会影响以后的怀孕，所以郑多燕在健康运动锻炼肌肉之后，都会补充丰富的营养食物，只有健康的美才是真正的美丽标准。
郑多燕减肥秘诀二：运动之后有选择性的吃
经过运动之后，身体的大量脂肪好不容易被消耗掉，所以在选择食物的时候一定要注意，不吃的话会损失肌肉，而多吃的话则会增长脂肪，所以在这个时候郑多燕一般会选择喝大量的水，吃少量的碳水化合物，让自己的身体保持平衡，在一个最健康的状态下成功瘦身，如果身体好的时候则把运动量增大，而身体不适的时候则停止运动，要将减肥当作终生事业来完成，这样才是成功瘦身的秘诀。
郑多燕减肥秘诀三：每天更换运动项目，每天运动30分钟
郑多燕每天的减肥功课就是让自己坚持每天运动30-40分钟，通过自己的自创的运动来达到瘦身目的，并且每周还要做一两次的重量训练运动或者是其它的运动，这是因为每天都做不一样的运动会让身体的肌肉停滞不前，运动达到的效果会非常不明显，所以最好是保证每天更换运动项目，让自己在百变的状态下成功瘦身！
郑多燕减肥秘诀四：减肥饮食习惯就是随时吃
郑多燕的护肤减肥从来都不会假手于人，她的特点就是摄取全面的营养成分随时吃，让自己的身体苗条肌肤细腻光滑，每次只是少量的吃一点点，一整天保持肚子不饿就可了，让自己饿了就吃不饿就不吃，这样看起来似乎很简单，但是要实践起来还是有一定的难度，可是这样却是让自己保持苗条的一个很重要的方法，只有少吃多餐才能避免脂肪的堆积，减肥赘肉的滋生。