裸酸奶跟酸奶是不同的两种酸奶 , 酸奶可以补钙 , 有利于人体消化 , 对排便好 。每天喝点酸奶可以补充人体所缺的微量元素 , 增强抵抗力 , 买酸奶的时候要注意生产日期 , 以免过期造成不良的后果 , 很多人不了解裸酸奶和酸奶的区别在哪里 , 裸酸奶和酸奶的区别在哪里?接下来我们来看看吧 。
【裸酸奶和酸奶的区别在哪里?】
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四.晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源 , 从补钙的角度看 , 晚上喝酸奶好处更多 。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 , 有利于食物中钙的吸收 。同时 , 这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少 。虽然牛奶中也含有很高的钙 , 但与它比起来 , 酸奶中所含的乳酸与钙结合 , 更能起到促进钙吸收的作用 。
不过 , 晚上喝酸奶时一定要记住 , 酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害 , 喝完后应及时刷牙 。
酸奶减肥方法 , 最后 , 要想使得减肥瘦身的效果达到最好的话 , 还得搭配一定的运动减肥计划 , 每天晚上都坚持跳绳2000个 , 或者做做拉伸运动也不错 。这样 , 酸奶减肥月减10斤是完全没有问题的 。
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