秋季减肥水果排行榜帮你秀出火辣身材 _生活百科

减肥一直以来MM们的头等大事就是减肥，而在干燥的秋季，多吃水果是最能滋润肌肤，而吃对了水果也是有减肥的效果，下面就为大家推荐一个秋季减肥水果排行榜，让你吃出火辣身材。
TOP1：苹果
苹果含有丰富的果酸，可以加强身体的排毒功能，同时还可以有效降低热量的摄入，让人体在短时间内增加饱腹感，减少卡路里的摄取，另外就是苹果中的钾元素还可以消除体内的水肿，是最佳的瘦身水果，对于瘦脸和瘦腿有着非常显著的作用。
TOP2：猕猴桃
【秋季减肥水果排行榜帮你秀出火辣身材】猕猴桃有着丰富的维生素和纤维素，不仅可以增加人体的免疫力，避免疾病的发生，同时丰富的维C还能预防便秘，加速机体的新陈代谢和饱腹感，成为瘦身效果非常显著的水果。
TOP3：柠檬
柠檬酸能加速新陈代谢和人体排毒，100克的柠檬只含2424卡路里还能快速燃烧脂肪，减少体内得到脂肪堆积，同时还能有助于肠胃的蠕动和美白，是最佳的美白瘦身水果。
TOP4：葡萄
葡萄的营养成分很高，不仅有助于延缓衰老，由于它丰富的维生素和纤维素，每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果，是非常美味又高效的瘦身佳品。
TOP5：樱桃
经常食用樱桃可以降低胆固醇还能降低血糖，是非常好的抑制食物的水果，因为当血糖过高，会造成食欲大增的现象，而多吃樱桃则能抑制暴饮暴食的现象，而且吃美味的樱桃还可以帮助人体满足口腹的欲望以及减少热量的摄取。
TOP6：香蕉
香蕉的排毒和治疗便秘的作用是众所周知的，它含有大量的食物纤维、维他命A、钾质等，能高效调整肠胃、强化肌肉和利尿软便的功效，其热量低，且摄取后能有明显的饱腹感，是很好的瘦身美味水果。

秋季减肥水果排行榜 帮你秀出火辣身材

秋季减肥水果排行榜帮你秀出火辣身材