穿穿拽拽 产后美腿2秘方

由于怀孕后期 , 腿部出现水肿 , 生育后 , 应及早使双腿恢复到原有的风采 。这里介绍两个有效的保养方法:
【穿穿拽拽 产后美腿2秘方】

穿穿拽拽 产后美腿2秘方

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产后“护腿”秘方
秘方1:尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜 。
这是最简单实用的保养方法 。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子 , 可提前护理双腿 , 减轻水肿程度 。
秘方2:做双腿健美操 。
在产后第五天至满月 , 可以开始锻炼腿部肌肉 , 改善下肢静脉回流 。锻炼时取坐位于地 , 两条腿伸直 , 腰部挺拔 , 两手臂伸直放到身后 , 手指伸开支撑地面 , 吸气时脚尖尽量上翘 , 呼气时脚尖尽量伸直 。然后仰卧 , 两条腿伸直略分开 , 双臂放在身体两侧 , 吸气时左脚伸直 , 于上身成直角 , 足尖翘起 , 两只脚交替进行 。