消除浮肿和下肢肥胖的减肥秘方
做法：1.坐在地上 ， 弯曲膝盖 ， 脚挪向身体 。
2.大腿张开 ， 将两只脚的脚底贴在一起 。
3.两只手交叉握在一起 ， 并紧紧握住脚 ， 竖立脊椎 。
4.呼气 ， 上半身慢慢地向前弯曲 。
5.吸气 ， 以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身 。
【瘦腿的秘诀运动】作用：刺激骨盆、腹部 ， 保持肾脏、前列腺、膀胱等部位的健康 ， 它能为秘尿系统患者减轻痛苦 。能治疗坐骨神经痛 ， 还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象 。

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