便秘对于大家来说是一件很常见的事情,便秘的情况如果特别的严重,那么就会给患者造成痛苦,甚至影响到心理的健康,所以患者最好是积极的进行治疗,有很多食物都是可以缓解便秘的,酸奶中富含的益生菌是很多的,而且还可以帮助胃肠进行蠕动,所以深受便秘患者的喜爱,那么酸奶通便吗?
【酸奶通便吗】
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酸奶通便吗?饭后半小时到两小时喝酸奶会比较好,这时候胃中的pH值适合酸奶中的乳酸菌的生长,能更好的促进肠道蠕动,对排便有帮助 。便秘可以多吃膳食纤维,不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便,可以起到防治便秘的作用 。膳食纤维主要存在于蔬菜、水果、粗杂粮、豆类、薯类、菌菇海藻和坚果中 。便秘可以多喝水,特别是早晨起来空腹一杯水(200~400毫升),对于缓解便秘和降低血液粘稠度都是有好处的 。
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