教你几招在家里和办公室里就能进行的并且不怎么“动”的锻炼方法 。
第一招:后抬腿
【三种室内瘦腿小运动】面墙而立 , 双手高举扶墙 , 一腿保持直立 , 另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势 , 尽量坚持 , 同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼 。这个方法不仅可以瘦腿 , 还有提臀的作用哦 , 试试吧?12
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