吃左旋肉碱有用吗左旋肉碱知识问答 _生活百科

导读：吃左旋肉碱有用吗?左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种酶的组成成分，它是一种类似维生素的重要营养物质，能够促进脂肪转化成能量，从而达到减肥的效果。那么经期可以吃左旋肉碱吗?
1.左旋肉碱为什么能减肥?
答：左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种酶的组成成分，它是一种类似维生素的重要营养物质，能够促进脂肪转化成能量，从而达到减肥的效果。
2.服用左旋肉碱安全吗?有副作用吗?
【吃左旋肉碱有用吗左旋肉碱知识问答】答：左旋肉碱是一种来源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维生素，人体自身也可合成，是目前发现的减肥效果最好而又安全的营养素。由于是来源于食物而且人体自身也可以合成一部分，并非减肥药品和保健产品，所以并无副作用。
3.什么是健康减肥三大标准?左旋肉碱满足这些标准吗?
答：“不厌食、不腹泻、不乏力”是世界卫生组织(WHO)规定的健康减肥三大标准。左旋肉碱是通过促进脂肪转化成能量达到减肥效果的，它不影响食欲，也不会引起腹泻，更不会产生乏力，因此说左旋肉碱在减肥过程中真正达到了“不厌食、不腹泻、不乏力”
4.左旋肉碱怎么吃减肥效果最好?
答：研究发现，单独服用左旋肉碱就有很好的减肥效果，但如果能结合运动及其它减肥手段，并适当控制饮食，效果会更好。
美国一个专家小组最近进行的一个对青少年减重的研究表明，服用左旋肉碱对减肥极大的好处：左旋肉碱能帮助减肥加速11倍左右，而且极少反弹。
5.我是男的，服用这款产品有效吗?
答:男人特别适合服用左旋肉碱减掉脂肪。男人的脂肪含量比女人少，男人消耗的能量比女人高，通过服用左旋肉碱增加了脂肪转化成能量，会使男人更有精力。
6.一天服用多少左旋肉碱?
在减肥期间，普通成人每天服用3000毫克左右纯左旋肉碱，根据体重或需要可以适当减少或增加，但每天不要低于2000毫克或超过5000毫克，并且在减肥成功后减少到每天1000毫克左右。
市面上的左旋肉碱通常含65%-80%纯左旋肉碱，每粒400毫克，其中净左旋肉碱含量近300毫克;如果每次5粒，每天2次，你每天摄入纯左旋肉碱近3000毫克。
(责任编辑：苗珍珍)

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