减脂期间能喝蛋白粉吗？ _生活百科

【减脂期间能喝蛋白粉吗？】 在平时的生活中，到处可以看到明显偏胖的人，所以减肥成为了当今非常流行的话题，而且经常会有人出现减肥失败的情况，减肥失败的原因非常多，除了不能长时间坚持之外，减肥方式不对是重要的原因，如果想要减掉身体上的脂肪，饮食结构一定要调整好，那么在减脂期间能不能喝蛋白粉呢？

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所以，燃脂期间，相对大比例的摄入蛋白质，也就是高蛋白饮食，对燃脂是有助力的。这比低蛋白饮食燃脂效率更高。(注意：哪怕是高蛋白饮食，每餐中碳水的比例还是最高的)
主要成分是蛋白质，有的成分里还有一些碳水，例如增肌粉。蛋白粉的存在，本就是为了在不太方便吃肉的时候(健身房锻炼前后)、或者在没补充够足够蛋白的时候(外卖、食堂...)，给最大的便捷，让妥妥的摄入蛋白质.
蛋白粉并不是必须品，它也不是妖魔化的补剂。有条件和时间的话从食物中获取蛋白就够了，只是做菜的时间比冲泡一杯蛋白粉的时间久些.
另一方面，蛋白粉的热量也是不高的，常见品牌的蛋白粉，一勺子只有大概50大卡，完全不影响减脂的。