吃西红柿能减肥吗 教你几个西红柿的减肥方法

吃西红柿能减肥吗 教你几个西红柿的减肥方法

一、如何吃西红柿
1、跟晚饭一起吃
可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色 。
2、将西红柿热处理
最常见的办法是将西红柿热处理,不论热炒、入汤都悉听尊便 。总之,你大可以发挥创意变换花样,只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以帮助你饮食减肥 。
3、促进体内废物的排除
要知道西红柿这种减肥食物,对于“大胃王”来讲,西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主:它们能强有力地令胃膨胀,刺激饱食中枢,一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号,一边加快肠胃蠕动,促进体内废物的排除 。
4、利用西红柿减肥方法
更神奇的是,利用西红柿减肥方法居然能和两位“减肥大敌”和平共处 。当它和油脂类一起食用时,不仅吸收效果更好,还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时,则能有效降低血糖生成系数,使血糖值不易升高,从而创造易于减肥的体内环境 。
5、一天须摄取15毫克以上的番茄红素
当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时,请记住,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素 。
二、吃西红柿的减肥方法有哪些
1、最简朴:简易派番茄瘦身法
方法一:饭前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果:周减4-7斤
瘦身tips:饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪 。
方法二:午餐或晚间西红柿减肥法
瘦身效果:周减5-8斤
瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注重少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次 。
2、最疯狂:意志派西红柿减肥法