60岁后，6大长寿迹象您有几个？揭秘人的寿命长短的秘诀。 _健康小知识

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人们最想要的就是长寿和身体的健康，尽管人人都想延长自己的生命，但是，生命的长短却是由很多的原因决定的。
60岁后，人的各方面的机能都会有所降低，一有晕眩的时候，就会觉得自己要死了。其实，你也不用过于紧张， 60岁后，你身上的6大长寿迹象，能说明活得更久。

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1、肺活动量大：
根据有关的资料显示，肺活动量大小可以在某种意义上预示生命的长短。肺活量和人体的功能和代谢息息相关，肺活动量大的人，寿命也就高。
有足够的氧，通过肺来进行空气的交流，随着肺活动量的增加，可以在每一次呼吸中，进行更多的气体的交换；这样才能让体内的细胞得到足够的营养，从而健康长寿。

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2、心率缓慢：
调查研究表明：所有的哺乳类都是如此。心跳愈低，寿命愈长。人体一生心脏跳动频率大约在25亿次到三十亿次之间，当静息的心率达到60次/分左右时，可以达到90岁以上。
静息的心率较低的人活得更久，而静息的心率超过80次/分则会减少生命。在清醒、不活动的情况下，心率最好保持在60~70次/分。

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3、紫色食物是你的最爱：
一份新的调查表明，紫葡萄，蓝莓和红酒中含有丰富的多酚类物质，这些物质可以增强血管的弹性，有助于防止老年痴呆症和心脏疾病。
一项关于动物的初步调查显示，在饮食中添加黑糖有助于提高脑部机能。每日饮用一份蓝莓汁有助于增强大脑的活力和增强记忆力。

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4、体型中等：
假如你的身体里的油脂过少，会使你的体质变得太瘦弱，从而使你的抵抗力下降；身体太虚弱，很可能会出现疲劳和体力不支的症状。
而且，身体太胖，对身体健康也不好。过度肥胖者容易患上高血压、高血脂、脂肪肝等慢性病。所以，适度的体型对健康有益，对于肥胖者来说，要主动地减轻体重。

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5、乐观开朗：
性格开朗，遇事不容易紧张。
乐观的人更容易活得更久。这是由于个性活泼的人。比较容易交到更多的人，心理上也比较轻松。
开朗的人一般都是积极乐观的，不容易紧张和焦虑，能够很好地缓解压力。反之，若性情消沉，不善于调整自己的心境，常常为琐碎的事情而烦恼；长期精神抑郁，会导致免疫功能下降，引发多种病症。

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6、饮食清淡：
很多人饮食上不加以节制，而且，他们对高糖，高盐，高脂肪的食品也是来者不拒。长期这样会导致肠胃的负荷变得更大，患高血压、心脏病等疾病也会随之增多。
而那些长寿的人，则是以清淡为主，讲究的是荤素搭配，哪怕是最爱的食物，也不会吃得过多。吃8成就可以了。
一个人能否活得长寿，可以通过每天的行为来判断：一个人身材中等，性格开朗，口味清淡；肺活动量越大，寿命越长。当然，要想活得更久，就必须要经常做检查，针对某些身体上的小问题；通过身体检查，可以及早地进行医疗，防止从小事发展成大问题，从而达到健康长寿的目的。