第一，可以用中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动 。
【精神紧张焦虑怎么办】第二 ， 精神焦虑一般可以心理疏导，一般焦虚的人都是得失心重 。又无力去争取时产生的现像，这个只需要静下心来找关键 。
第三，需要先清楚你的内心 。要知道你的内心并不是单一的，而是由两部分组成 。一部分是有意识的，理性的，有着高端思维的；另一部分是无意识 ， 或者说是潜意识的，感性的，简单底层的条件反射 。

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