文章插图
1、精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情 ， 忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如 。
2、起居方面 ， 要顺应昼长夜短的季节特点 ， 晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑 ， 以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康 。
3、天热易出汗 ， 衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮” 。
4、要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡 。
【芒种时节话养生 芒种时节的养生】5、不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风 。

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