【睡前放松腿部的方法】1、可以选择深一点的泡脚盆或者木桶，在木桶里面放满热水 ， 水的温度不要太高，以免烫伤 。
2、将双腿放入泡脚桶内进行泡脚，时间维持在40分钟左右 ， 不要太长 。
3、可以选择在温水里放入红花、艾叶、威灵仙等中药，用这些中药进行泡洗，也能够达到很好的效果 。泡脚可以增加局部的血液循环，并且泡脚时小腿的肌肉也能够进行加温，局部的血液循环加快之后 ， 腿部的肌肉就会得到放松 。

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