红绳健身什么意思什么是吊红绳 _经验分享

红绳Redcord ，在国内可谓小众中的小众。
即使在健身运动氛围浓厚的上海，打开大众点评搜索“红绳健身” ，跳出来的商户搜索结果也只有1个：JF24活悦运动与物理康复中心。
但根据红绳官网介绍，始于1991年，他们已在全球52个国家和地区得到应用，国内不少医院的康复科也有引入。而在运动康复+体态调整+慢病恢复这一套服务越来越受消费者肯定的大势下，红绳健身大众化的进程可能正在加快。

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首先还是要科普一下：红绳是悬吊运动疗法(Sling Exercise Therapy)的开创者，最初是为了解决背痛而研发的运动治疗设备，之后延伸出运动功能。目前在医疗保健、大众健身、专业体育三个领域都有应用。
【红绳健身什么意思什么是吊红绳】与普拉提类似，红绳也有自己独特的训练器械和训练体系。弹性绳、固定绳和训练器(trainer)组成工作站(station) ，是最常见的器械配置。
器械可以自由组合，工作站之外，还有不同单片、滑轮。一个工作站在10平方米以内，总体对面积要求不高，但因为是悬吊，对吊顶的高度和稳固有一定要求。
以JF24活悦运动与物理康复中心为例，其面积在250平，划分成三大区域。
首先是私人VIP康复区，有红绳器械床和体脂秤等，可以针对单个客户进行精细评估和调整。其次是红绳自由动作区，配置了5套训练器(trainer) ，也就是可容纳5人同时训练，作为团课场地。最后是健身器械区，占据了一半面积，用来放置康复所需固定器械与小工具。
在实际授课中，教练一般会配合使用三个区域。例如针对一位久不运动的亚健康客户，第一阶段课程可能包含20分钟手法缓解症状、20分钟自重训练作为基础适应性训练、20分钟红绳悬吊式训练激活术后不常用（已僵硬萎缩）的深层核心肌肉。从而整体帮助客人缓解疼痛，回归正常生活状态。“第一阶段训练基础打好后，结合长期红绳训练，加入一部分器械训练，巩固和提升运动功能，最终重返健康运动人生” ，创始人Stanley Chen表示。
目前JF24活悦运动与物理康复中心以团课为主，私教则分单人和双人课程，可以与朋友、伴侣同行。

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犸尚运动吧位于武汉汉阳万达广场店，面积300平方米。
而以北京为例，犸尚运动吧在3月份刚刚在北京开了他们的第三家店。这家成立于2021年10月的线下健身店，主要为青年白领和中产家庭提供基于Redcord红绳悬吊训练体系的运动健康解决方案。此前，他们在武汉与厦门推广红绳健身，引进了德国杜塞尔多夫医疗科技展获奖的Visbody3D体成分+体态检测仪，以及拥有神经肌肉激活专利技术体系的挪威Redcord红绳悬吊训练系统，通过融合传统的器械、小工具和瑜伽、普拉提等健身系统，来调整不良体态等。
“我们的目标不是与健身房、瑜伽馆或者专项运动培训机构去竞争。”犸尚运动吧创始人刘翔说，犸尚运动吧专注于为运动金字塔塔基的大多数人提供基础性服务，目的是让他们更好的去运动， “该撸铁撸铁，该滑雪滑雪，该打球打球！”
从北京与上海等城市可以看出，课程设置的背后是用户需求。红绳作为一种新兴运动方式，消费者往往抱有新奇，团课可以作为很好的引流产品。在JF24活悦运动与物理康复中心的探索中，线上视频营销和社区活动是目前效果最好的两种获客方式，女性和健身爱好者则是对红绳最感兴趣的两大人群。
“红绳体系庞大，可以满足改善体态、减脂塑形等各种需求。同时对于基础要求不高，对于女性来说是一种容易接受、轻松入门的轻运动” ， Stanley Chen表示。而健身爱好者则是因为“运动损伤常发，意识到了深层核心稳定肌群的重要性” ，有清晰购买意愿，且很多会希望带伴侣一起训练，这也是设置双人私教课的原因之一。

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总的来看， JF24活悦运动与物理康复中心的客户中，涵盖了产后、体态、运动损伤、减脂塑形、术后康复各类需求，其中产后宝妈占很大比例，但让人意外的是， Stanley Chen透露，较之前者，占比更多的需求其实是运动功能提升，涵盖小朋友提升运动成绩、健身爱好者突破瓶颈、大众易坚持的新健身方式等人群和年龄段。
截至目前， JF24活悦运动与物理康复中心团课课单价168元/节，私教课客单价在480-680元/节，体验成交率超过50% ，整体复购率在60%左右。目前服务着30人左右的用户。
犸尚运动吧也处于摸索市场之中。“通过运动健身本应该是适用于全民的，但在当下，健身被狭义地约等于健美运动，成了少数人的事。”犸尚运动吧创始人刘翔认为，一个主要的原因，是由于国内大部分健身教练的培训输出机构课程以分化式训练为主，这样训练的结果，就是人们片面的追求发达的肌肉，性感的翘臀，或者撩人的马甲线。
当然，红绳体系庞大，灵活多变，可以满足从健身到健康的各种需求，但同时也对教练提出了更高要求。目前红绳的国际认证分为Neurac 和 Active ， Neurac 2 以上只有医疗相关背景才能获得。Active则分成 Active Intro 和 Active Advanced ，运动教练和物理治疗师大多选择这个课程。

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红绳整体在国内还属起步阶段。国内现有红绳培训师在10位左右，官方采用的是购买授权器械配套培训的模式，对受训者的解剖学等基础有一定要求。
事实上， JF24活悦运动与物理康复中心是活悦健身的旗下品牌，后者最初收购了2家退出中国的日本品牌JOYFIT的健身房，随后增加了上述的运动与物理康复中心，近日又新开了一家青少儿体能运动中心，整体布局都落在了大健康上，这也是去年以来健身行业愈发明显的创业或经营改善主题。

红绳健身什么意思 什么是吊红绳

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