医生提醒：“冲血管”真的害人不浅( 二 ) _健康小知识

很多中老年人之所以对“冲血管”比较支持，主要是因为进行了这项治疗后，症状确实减轻了、人也更精神了。但是需要注意一点，症状缓解虽然是评价某种治疗方案的指标之一，但是它具有片面性。这就好比，吃了垃圾食品以后，人也很爽，难道我们就能因此得出结论经常吃垃圾食品对身体有益吗？
冲血管的作用很有限，所以文中的这个大爷冲血管后依然预防不了脑梗死！
综合以上， “冲血管”虽然有点作用，但是由于作用时间短，基本可以忽略不计。 “冲血管”带来的好处是远远低于其本身的风险的，而且患者还会为此花费一些钱，所以要说“冲血管”害人不浅真的不为过。 2.要想预防心脑血管疾病，还需要注意以下4点：

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清淡饮食
?坚持清淡饮食：民以食为天，吃对于民众来说是比较重要，如果能做到清淡饮食，那对于预防血栓是比较重要的。
这里需要注意，清淡饮食并不是说不吃肉、盐、油等，而是需要控制量，并且需要做到均衡饮食。
应该注意，每天摄入的食盐在6g以内、油脂在25～30g ，可以适当增加优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、牛肉、虾等。在做饭的时候，应该注意尽量采取蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免油炸、油煎、烤等的烹饪方式。可以多吃点蔬菜、水果，因为蔬菜和水果中含有的维生素和矿物质具有一定的保护血管的作用，而且里面的膳食纤维还能延缓对脂肪的吸收。
每天吃饭的时候，注意不要吃得太饱，控制在8分饱为宜。

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?控制好慢性病：其实很多慢性病都能加速心血管疾病的进展，这类慢性病主要包括高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等。就拿高血压来说吧，这类患者如果血压控制不达标的话，那血压就会偏高，血液对血管内壁的压力就会增加，这不仅会损伤血管，而且还会增加脑梗死、脑出血等心脑血管疾病的风险。 #养老知识大赛#
因此，为了预防心脑血管疾病，控制好慢性病达标是很有必要的。

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?去除不良的生活习惯：吸烟、喝酒、熬夜、运动量不足等不良的生活习惯都会增加心血管疾病的风险。 #健康明星计划#
为了预防心血管疾病，平时应该注意戒烟酒、保证充足的睡眠、坚持运动等。
对于中老年朋友来说，他们存在着睡眠障碍，可能入睡困难或者早醒，这样也会使得睡眠不足，进而产生类似于熬夜的危害。如果中老年人存在着睡眠障碍，应该积极寻求解决的办法，必要的时候也可以在医生的指导下服用某些帮助睡眠的药物。

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体检
?其他：除了需要注意上述的一些事项以外，还需要注意定期体检、控制体重在合理范围内、保持良好的心态等。 #健康科普大赛#
【医生提醒：“冲血管”真的害人不浅】可能大家不理解，定期体检和预防心血管疾病怎么会扯上关系。其实，很多疾病本身就是心血管疾病的高危因素，比如高血压、糖尿病、高脂血症、房颤等。这些疾病在早期的时候多数是没有什么明显的症状的，定期体检可以提前发现这些高危因素，进而能做到早干预、早治疗，从而降低心血管疾病的风险。