随着现实社会的生活水平不断的提高 , 很多人在饮食上不注意就会容易导致身体出现血糖高的情况 , 尤其是中老年人 , 长期饮食不当就会容易导致身体血糖高的疾病 , 血糖高对身体健康有很大的影响 , 而出现血糖高在饮食上也可以多吃一些利于降血糖的食物 , 例如洋葱、或者是苦瓜 , 芹菜等食物 。
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【最近血糖高了吃什么好?】 2、坚果类食物 。坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%) , 并含有一定量的碳水化合物 , 故应少吃或不吃 。如果用其充饥 , 不但会使血糖升高 , 还会发胖 , 增加胰岛抵抗 。
3、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果 。当血糖控制达标后再试着吃水果 , 即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果 , 于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖 , 吃什么水果 , 吃多少量 , 以血糖不高为标准 。
4、豆质类 。高血糖患者应该适当的补充蛋白质 。吃一些豆质类的食物 。例如:豆腐、黄豆、豆浆、豆干等 。
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