文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
老话讲:药补不如食补 , 食补不如睡补 。 所以说睡觉才是最养人的 。
睡眠真的很重要 , 吃得再好 , 不能被身体吸收 , 转化为气血 , 那都是徒劳 。 把觉睡够了 , 身体能量足 , 才能够顺利地吸收气血 , 转化为所需的能量 。
要想老的慢 , 活得久 , 得从好好睡觉开始 。
晚上11点——凌晨1点(长精)
凌晨1点——3点(长血)
凌晨3点——5点(长气)
改善睡眠
1、按揉安眠穴
2、自制助眠药枕
荞麦枕
3、4-7-8呼吸法
鼻子呼吸4秒 , 憋气7秒 , 再呼气8秒 , 循环3次 。
【中医:睡个好觉其实很简单!你有多久没有好好睡一觉了?】
- 体香不是天生的,是养出来的!学点中医,自己也能养出体香来!
- 中医揭秘:人体十大补气穴位,让你气顺人精神!
- 化瘀的最好方法不是活血,中医这三招,帮你除掉血瘀的根
- 半天卖出24万单,中医院服务器被挤崩!医生紧急提醒
- 50岁大叔老胃病十多年,被一个中医方子调理好了!值得借鉴
- 精血才是人体最好的补品,中医教你用两大千古方,补足精血!
- 宗筋无力萎软,补阳不如通阳,中医妙招让你阳气直达宗筋!
- 它是“祛腥之王”,老中医又叫尼“鼻炎草”,村里人都在种,珍贵
- 中医教授:牙龈萎缩、牙齿松动去拔牙、补牙,属于人傻钱多
- 瘦不下来?总是反弹?中医帮你从根本上减肥!