世界无烟日|烟草威胁环境|吸烟的危害( 二 ) _健康小知识

吸烟与心脑血管疾病：吸烟会损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化改变，使血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病，吸烟还会影响心脑血管疾病的其他危险因素，产生协同作用。有充分证据说明，吸烟可以导致动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中、外周动脉疾病，吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。有证据提示，吸烟可以增加高血压发病风险。戒烟可明显降低这些疾病的发病风险，并改善疾病预后。
吸烟与糖尿病：吸烟使拮抗胰岛素的激素分泌增加，影响细胞胰岛素信号转导蛋白的合成，抑制胰岛素的生成，长期吸烟还可引起脂肪组织的再分布，上述因素均可增加胰岛素抵抗。有充分证据说明，吸烟可以导致2型糖尿病，吸烟量越大，起始吸烟年龄越小，吸烟年限越长，发病风险越高。吸烟可以增加糖尿病大血管和微血管并发症的发生风险。有证据提示，长期戒烟可以降低吸烟者的2型糖尿病发病与死亡风险。
吸烟对青少年的危害
青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害就更大。影响骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统等。会导致冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。
二手烟的危害
二手烟中含有大量有害物质与致癌物，不吸烟者暴露于二手烟，同样会增加吸烟相关疾病的发病风险。有证据提示，二手烟暴露可以导致儿童哮喘、肺癌、冠心病等，二手烟暴露并没有所谓的“安全水平” ，短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害，排风扇、空调等通风装置存在也无法完全避免非吸烟者吸入二手烟。室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。
吸烟与慢阻肺
当前慢阻肺发病率和病死率逐年升高，被称为“沉默的杀手” 。据世界卫生组织估计，全球有6亿人患有慢阻肺，平均每年约有270万人死于慢阻肺，是世界第三大致死病因。目前我国约有1亿人患有慢阻肺，是和高血压、糖尿病等量齐观的慢性病，构成了重大疾病负担。充分证据表明，吸烟可直接导致慢阻肺；而戒烟可以有效减少慢阻肺的发生和发展。有学者在100万中国人中开展的前瞻性队列研究发现，因吸烟导致的死亡中， 45%归因于慢阻肺。
戒烟的益处
戒烟后有害物质不再进入血液，机体的内环境得以改变，机体迅速就会做出反应。

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停止吸烟2小时后，心率血压开始恢复正常。
停止吸烟12小时后，血液中的一氧化碳浓度会降至正常。
停止吸烟3天后，你的味觉和嗅觉会恢复正常。
停止吸烟2周~3周后，肺功能会提高，皮肤会由灰白到红润。
停止吸烟3个月~9个月后，咳嗽和气短症状会减轻，肺部感染率会降低。
停止吸烟1年后，罹患冠心病的风险与吸烟者相比降低50% 。
停止吸烟5年后，中风风险会降低至非吸烟者的水平，患口腔癌、咽喉癌、膀胱癌、宫颈癌、胰腺癌的风险降低。
停止吸烟15年后，患癌风险降低，患冠心病的风险降低至非吸烟者水平。
可以说只要戒烟机体立即就会有获益，越早戒烟获益越大。
什么是戒断反应
所谓的“戒断反应”就是指开始戒烟后出现的腹胀腹痛、恶心反酸、胸闷气短、心悸不适、紧张烦躁，此外还有焦虑、神经紧张、睡眠不良、睡眠程度不深等等，都属于刚戒烟时的戒断反应。