肠胃|学会调整情绪，别让“emo”困住你，掌握这3个方法，或使你受益养生|蛋白质|便秘

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这几年来，一些网络词汇可以说对人们的日常生活产生了很大的影响，比如“emo”这个词汇，几乎就是火遍全网，无人不知无人不晓了，而且很多人经常会在生活中将这个词准确的应用。其实， “emo”就是“emotional ”的缩写，它代表的是一种情绪化，而现在网络上常用的“emo” ，主要是代表抑郁，颓废等情绪，从主观意义上来说，就是表达人们不开心或是情绪不稳定，产生了一些很丧的想法或情绪。

所以，我们经常会在生活中听到“今天又要加班，这下我彻底emo了”或是“出门就下雨，一大早就给我整emo了”等类似的话语，虽然， “emo”这个词汇看着有几分戏谑、自嘲和无奈，可是，人们若总是被“emo”的情绪所困，那么抑郁可能随时都会找上门来。对此，心理专家表示：对抗“emo” ，学会这3招，或能让你远离抑郁。
1.不要总和情绪对抗

“今天你emo了吗？”这看似是一句玩笑话，可却是目前大多数年轻人，每天都会面临的一件事。其实不止年轻人，很多人在生活中遇到不顺心的事情后，都会产生一些负面情绪，这其实是很正常的，这就像人们的身体会感冒一样，情绪偶尔也会感冒。
可当这些负面情绪出现时，我们一定要积极调整好自己的心态，不要想着与情绪对抗，要给这种情绪更大的空间，不能总是把负面情绪无限放大。若是我们每天都与这些负面情绪去抗争，那么你或许就会一直被困在“emo”的情绪中，而持续性的“emo” ，可能最终就会导致抑郁找上门来。
【肠胃|学会调整情绪，别让“emo”困住你，掌握这3个方法，或使你受益】2.好好吃饭，好好睡觉

生活中，很多人在受到“emo”情绪困扰时，总是会产生一种厌烦生活，甚至是厌世的情绪。其实这都是负面情绪，往往会给人们带来很大的不良影响。可即便生活总是“一地鸡毛” ，我们也要学会寻找快乐。比如：若是我们能够养成每天好好吃饭，好好睡觉的好习惯，那么既能让我们拥有一个强壮健硕的好身体，同时，又能够赶走一些困扰人们的负面情绪，让人们有韧性去面对人生大部分的情绪困扰。这样也就不会再因为“emo” ，而长期抑郁了。
3.养成运动的好习惯

运动其实也是帮助人们进行情绪宣泄的一种方式，长期养成运动的好习惯，既能够强身健体，同时，也能够促进体内多巴胺的分泌。而像多巴胺、内啡肽等物质，都属于人体的“快乐因子” ，这些物质的产生，能够让人们保持愉悦的心情，提升幸福感。所以，养成运动的好习惯，在一定程度上对于预防抑郁症的到来，也具有很好的作用。
【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】