日常生活中“三甜”容易伤肝，建议少吃，做好2件事益于肝脏健康 _健康小知识

肝脏在身体中起到了非常重要的作用，它可以是一个排毒、解毒器官，它还可以是代谢、藏血、凝血器官等。而肝脏又被人称为“化工厂” ，这是因为肝脏承载着排毒、解毒作用，身体中大部分的毒素和垃圾，是由肝脏代谢出去的，正因为有了肝脏的默默付出，身体才能正常运转。

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不过肝脏又是一个脆弱的器官，生活中的一些习惯不经意间就会让它受伤，就比如说生活中的“三甜” ，如果吃多了，也会加重肝脏负担，就会损害肝脏健康！那么，是哪“三甜”呢？一起来看看吧！
1、冰激凌
夏天，很多人都会吃冰激凌，这么说吧！冰激凌是夏天的解暑“神器” ，没有哪一个人是不会不吃的。不过，冰激凌毕竟是一种寒凉性的食物，吃多了不仅会刺激肠胃，引起肠胃不适，出现腹泻等情况。

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而且冰激凌中都是植物奶油，属于反式脂肪酸，吃多了会使脂肪堆积在体内，加重肝脏负担，诱发脂肪肝等肝病，在无形中伤害肝脏健康。
2、奶茶
现在越来越多的人都喜欢喝奶茶了，为了迎合大众，奶茶也推出了各种各样的饮品。可是，你不知道，不管什么样的奶茶，它都有很高的糖分，还有淀粉含量，这些物质会影响身体中的水和钠元素的代谢，还会影响消化系统。而且加重肝糖原的合成负担，时间长了，就会降低肝脏功能，损害肝脏健康，容易诱发肝癌，还增加了患肝癌的风险。

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3、蛋糕
蛋糕是一种很甜的美食，不仅小孩抵挡不住它的诱惑，就连很多成年人也喜欢。有的人吃上一口甜蛋糕，阴霾的心情，立马都舒畅了。
但是，蛋糕中含有很高的热量和糖分，吃太多蛋糕，会分泌太多的胃肠酶，不仅影响人的食欲，还会加重肝脏代谢负担，过多的糖分在体内会转化成脂肪，堆积在肝脏内，容易导致脂肪肝，还容易引起脂肪肝。

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在生活中如何养肝呢？这两件事是一定要做的！
1、常饮养肝茶水
养护肝脏的根本在于如何让体内的肝血充足，这样才有动力修复受损的肝细胞，才能滋养肝脏。
中医博大精深，源远流长，很多古籍记载“茶是万病之药” ，中医都称“药补不如食补” ，想要肝脏好，关键在于平时如何养护好肝脏，而养肝茶就是一种不错的选择，每天喝一喝养肝茶，肝脏一天比一天好。

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《本草纲目》中也记载多喝茶对身体有益，而书中也记载了一个养肝茶方，就是将枸杞、菊花、金银花、决明子、牛蒡根、甘草、蒲公英等组合在一起，每天泡水喝，养肝的效果更佳。那么具体有哪些作用呢？抽出其中几种解释一下：
菊花清热解毒，消炎镇痛，缓解肝脏不适；
金银花消炎杀菌，疏散瘀血，修复受损的肝细胞；
决明子活跃肝细胞，调节免疫力，提高身体免疫力和抗病能力；
牛蒡根促进肝脏排毒，降肝火，减少垃圾和毒素堆积在肝脏内，养护肝脏……

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平时大家没有太多时间去自己制作茶，这时可以选择合适的茶包代替，喝的时候拿出一包，放入开水中饮用即可。坚持喝此茶，可以排肝毒、降肝火、清肝明目、润肠通便，改善眼干眼涩、掉发、粉刺、脾气暴躁、失眠等情况。