天然“胰岛素”被发现,吃一口相当于10斤苦瓜,医生:或助血糖稳如泰山 _健康小知识

案例：隔壁邻居老刘今年55岁，患有糖尿病一年多了，这一年多以来，一直深受糖尿病的折磨。一年以来的控糖经历，也是十分痛苦。根据老刘自己的讲述得知，在患上糖尿病之后，前前后后经历了好几次的控糖治疗，但效果都不是很好。
其中最严重的一次，还出现了糖尿病并发症。那时，老刘发现自己的视力下降的厉害，原以为是年纪大了老花眼，就没多想，殊不知这是糖尿病的并发症，以至于病情一步步加重。直到某次眼前突然模糊去医院检查，才突然明白其中缘由。

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老刘积极控糖，为何还会如此呢？
老刘本以为平时少吃糖、清淡饮食，就不会对血糖造成太大的影响。但是没想到的是，常吃的土豆对血糖非常不利。
土豆可以说是价格最实惠的蔬菜，然而其中含有大量的淀粉，进入人体后经过多次分解会转化为葡萄糖，慢慢的就会使血液细胞中的胰岛素受到很大影响，从而导致血糖值升高，加重病情。

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同时，医生提醒：不想血糖飙升， 2物也应该撤离餐桌
1、油炸食物
油炸食物本来就不利于身体健康，含有大量的脂肪以及热量，经常吃，一方面会导致肥胖，增加糖尿病患病风险；另一方面难以消化，会影响人体代谢，阻碍糖分的分解代谢。
2、速冲糊粉
一些人为了图方便，早上会冲一些糊粉之类的食物饱腹。然而速冲糊粉主要是由谷物以及豆类组成的，其中有大量淀粉以及糖分，经常喝难免会引起血糖升高，不利于控制血糖。

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身体出现这几种异常，应尽早去医院检查，以免病情加重
1、食欲大增：经常感到饥饿感，吃饭时胃口大好，饭量增加
2、伤口不易愈合：血糖高，血液循环不畅，伤口处无法更好愈合
3、尿多：由于糖分不能被利用，会形成渗透性利尿，导致小便频繁
4、体重下降：血糖过高，代谢出现异常，每天吃进去的食物无法被吸收
5、头晕无力：血糖处于高水平，会影响血液循环，从而影响脑部的供氧供血

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天然“胰岛素”被发现，吃一口相当于10斤苦瓜，医生：或助血糖稳如泰山

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与此同时，还应该坚持这1点——多多运动，避免久坐
血糖高的人长期不运动的话，身体的代谢率会变低，容易导致糖类物质堆积在体内，从而不断升高血糖，诱发糖尿病。每天可以做半小时的有氧运动，帮助人体进行糖分代谢，减少血糖浓度，更好的调节血糖水平。
参考文献：
【天然“胰岛素”被发现,吃一口相当于10斤苦瓜,医生:或助血糖稳如泰山】周翔、刘喜.糖尿病患者的饮食护理.《健康医学》， 2014