【100克玉米棒子的热量 一个玉米棒多少热量】100克玉米棒的热量是820焦耳，100克粗纤维.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克碳水化合物40克.2克 。玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，可降低血清胆固醇 。玉米还含有大量镁，可以加强肠壁蠕动，促进废物的排泄 。

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