纳豆是一种食品,其营养价值非常之高,适当食用的话能降低胆固醇、溶解血栓、降低血压、调节肠道、促进消化、预防癌症、延缓衰老、预防骨质疏松等,可见对身体的作用非常大,要说副作用的话心血管疾病患者在服药期间最好不吃,对药效有一定的影响 。
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8、预防骨质疏松
纳豆中的维生素K能够促进骨蛋白质的生成,这种蛋白质和钙质共同作用,可以增加骨密度,起到预防骨质疏松的作用 。
除此之外,纳豆还有美容养颜、提高记忆力、减肥、促进血液凝固等作用 。因此多吃纳豆对身体保健具有很好的作用 。
二、纳豆的副作用
【纳豆的副作用有哪些?】 目前基本上还没有发现纳豆有什么副作用,但是需要注意的是,心血管疾病患者在服用血液凝固阻止剂的时候,最好不要食用纳豆,因为纳豆中的维生素K2会使其失去药效 。另外,纳豆的原材料是黄豆,所以如果原本就不适宜吃黄豆的人群,例如黄豆过敏患者或者肾病患者则不应该吃纳豆 。
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