正常来说 ， 我们每天都需要定时的排便 ， 这样对身体是最好的 。 但往往我们不是这样 。 便秘这个困扰经常伴随着我们 ， 有时候个好几天才能够上一次厕所 ， 时间长了 ， 会引发一系列的毛病 ， 属发生 ， 比如说小腹追涨痔疮 ， 脸上长斑 ， 长痘痘等问题 。 今天给大家安利一个水果 。 “最通便”的水果是它 ， 隔三差五吃一次 ， 轻松排出黑臭巨便！它就是苹果 ， 苹果富含维生素 ， 纤维素等多种能够促进我们消化排便的营养元素 ， 这也就是为什么我们都会说 ， 一天一苹果 ， 医生远离我的原因 ， 今天就教大家做苹果蛋蛋饼 ， 喜欢的记得给我点赞哦！
苹果蛋蛋饼

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By纪元杰米3511912325
配料：
面粉150克、苹果一个、鸡蛋一个、白糖少许、玉米油少许
烹饪步骤：
1.准备苹果去皮切末 ， 放入鸡蛋一个 。

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2.筛入面粉 ， 白糖 。

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3.和成软面团醒发30分钟

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4.搓成小饼

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5.不粘锅烧热刷上少许玉米油 ， 放入餅坯 。

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【“最通便”的水果是它，隔三差五吃一次，轻松排出黑臭巨便！】6.小火慢烙至两面金黄

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7.盛入盘中 ， 喧软甜甜 。

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烹饪小贴士：
1、颜色：判断苹果是否变质好吃颜色是一个方面 ， 好吃的苹果颜色比较红透 。 如果是青苹果则有光亮比较好 。 2、大小：苹果的品种是否优良 ， 这是苹果大小的一个决定因素 。 一般来说优良品种果子会大一些 ， 这也是人们常常挑选时为什么喜欢大的苹果 。 3、虫眼：购买苹果时看一下是否有虫眼 ， 这也是决定苹果是否好吃的一个因素 。 大家都知道虫子吃过的苹果不仅会变质 ， 有的还会在里面留下便便甚至虫卵 。 所以挑选苹果时切忌不要选择有虫眼的苹果 。
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