随着社会经济的发展 ， 生活压力的增大 ， 熬夜成了普遍现象 ， 不论哪个年龄段的人都过多或少出现亚健康状态 ， 老是觉得睡不醒 ， 白天哈欠不断 ， 没精打采 ， 或者是过度减肥 ， 面色苍白 ， 食欲不振 ， 精神萎靡 ， 自汗 ， 腰膝酸软 ， 女生月经推迟 ， 痛经 ， 其实这些都是肾虚的表现 。那么 ， 肾虚吃些什么好呢?吃什么可以补肾呢?
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7、茴香黑糯米粥小茴香6克、黑糯米90克 ， 将茴香焙黄研成细末 ， 黑糯米煮成粥 ， 入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用 。
【肾虚吃点什么食物】 8、四味猪脬汤芡实、山药、莲子、益智仁各20克 ， 猪膀胱1具 。将益智仁煎水去渣取汁 ， 用药汁将芡实、山药浸泡2小时 ， 装入洗净的猪膀胱内 ， 扎紧口 ， 煮熟 ， 以盐或冰糖调味食用 。
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