8种“高盐”零食，薯片未上榜，第一名相当于喝半瓶酱油，想不到 _生活百科

儿童节是所有孩子都盼望的节日，每到这一天，超市里那是相当的热闹，家长都会带着小朋友来买各种零食。现如今的零食种类繁多，质量也参差不齐，我们在挑选零食的时候，就要多长个心眼。很多零食你吃着并不咸，但它们却个个都是“含盐大户”，长期过量食用，会让你摄入的盐量超了标，不利身体健康。

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第一名：话梅
每100克的钠含量：5888毫克（mg）
【8种“高盐”零食，薯片未上榜，第一名相当于喝半瓶酱油，想不到】想不到话梅竟然是钠含量最高的零食。这是由于话梅的制作工艺需要加入大量的盐腌制，导致钠含量超标，如果吃上一包话梅，相当于喝了半瓶酱油。不止小朋友，很多孕妇都喜欢吃它，觉得能够促进食欲，但不知不觉就摄入了超量的盐，而且话梅中也会加入很多糖，对于要控制糖摄入和要减肥的朋友来说都要避免吃话梅。