能血脂中的低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L ， 血管病变的发生将难以启动 ， 已经发生了动脉粥样硬化及斑块则应严格控制在1.8mmol/L以下

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NO5：平和心态享受生活
激动时心跳加快、惊吓时出身冷汗、疲惫时浑身酸软、悲伤时胸闷憋气 ， 如此等等都会使机体处于应激状态 ， 超出了正常生理承受能力 ， 给多种疾病的发生提供可乘之机 。 人过中年后应当尽可能避免这些情况的发生 ， 遇到了不妨做做运动、与亲朋好友倾述、尝试冥想等等 ， 都有助于舒缓不良心情 ， 以平常心面对困境 ， 让身体更快恢复正常生理活动维护健康 。
总之 ， 长寿是每个的人心愿和梦想 ， 如今已经有了预期寿命超过80岁的外部环境 ， 如果自己放松对自己的要求和管理 ， 活不到80岁 ， “亏”的只能是自己！就从上述5个方面做起吧 ， 不要让自己憾负一生！
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