建议子女转告父母：睡前2小时，做到“5喝2不做”，轻松入眠( 二 ) _健康小知识

5、青驰菊花茶
青驰菊是菊花的一种，是开封培育出来的优质金丝皇菊，花朵硕大，一朵一杯，同时其内置营养丰富，完全能够满足人们日常所需，非常适合经常用眼，睡不着的中老年人饮用。

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青驰菊得益于优越的地理环境，其花盘硕大美观、色泽金黄、花瓣肥厚紧实，冲泡时取一朵置入杯中，可以在杯中看到完整的菊花，十分美丽。
注入热水后，随着水分的浸润，青驰菊中的类黄酮、水苏碱、维生素溶入水中，散发出阵阵清香，给人一种心旷神怡的感觉。

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淋巴管外，青驰菊入口甘甜，没有普通菊花的苦涩感，常喝可以缓解身体的疲惫感，给身体补充水分，除此之外还能呵护眼睛，不仅适合老人饮用，还适合上班族和学生党。
二、“2不做”
1、不做多动
晚餐后适量的运动对身体有好处，但是对于中老年人来说，不要做过多的运动，过度运动会使身体处于活跃的状态，到了失眠的时候，很难进入睡眠，饭后散步、慢走即可。

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2、不吃太饱
睡前吃得太饱，导致食物都堆积在身体内，不仅会影响睡眠质量对身体还不好。

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【建议子女转告父母：睡前2小时，做到“5喝2不做”，轻松入眠】今天的分享就到这里了，睡不好是个大问题，一定要重视起来。