】葛根：其中富含的葛根素 ， 能提升血液对糖类物质以及碳水类物质的耐受量 ， 抑制糖分物质在血液中合成 ， 从而降低血糖 。
因此 ， 建议血糖不稳定的人 ， 可以在每天饭后吃上2粒【普贝双素】 ， 坚持吃 ， 血糖或能逐渐平稳 。

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二、散步
散步是一种非常健康的运动方式 ， 老少皆宜 ， 基本不会有身体损伤 。 每天饭后坚持30分钟-1个小事的散步 ， 不仅可以提升人体素质 ， 还能促进肠胃消化 ， 加速体内糖分的代谢 ， 更利于血糖的稳定 。

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参考文献：《粗粮要怎样吃才好?》 ， 2016

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