而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后的积食 。
做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水 。
　饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化 。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激 。
做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水 。
早晨、午后、睡前、饭前、饭后这5个时间，都是喝蜂蜜水的最佳时间 。要知道不同时段喝蜂蜜水的作用是不同的，大家要根据自身需求在合适的时间来喝 。

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