喝蜂蜜水会不会让人长胖喝蜂蜜水有什么好处( 二 ) _生活百科

蜂蜜的作用与功效
安睡宁神，提高睡眠质量。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。
睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
润肺，清理肠胃，有助于排除体内垃圾。常常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本天天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样天天排毒非常及时。天天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
解酒。现在生活中，难免喝酒，而喝酒之后神经高兴，难受，头脑不苏醒。蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同时缓解头痛感。
吃蜂蜜有哪些好处?
1、蜂蜜含有70%以上的转化糖，能够被人体肠壁细胞直接吸收利用，没有必要经人体消化，这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要;常常服用蜂蜜，能帮助消化。2、蜂蜜中含有人体所需的十几种氨基酸，多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，这对于老年人、高血压和心脏病患者来说，是最佳的天然食品。
3、蜂蜜富含钙和磷，对于儿童骨质的形成和老年人缺钙症是最佳的补品。蜂蜜在人体内产生的热量相称于牛奶的15倍;VB含量与鸡蛋相等，相称于葡萄糖、苹果的16倍。服用蜂蜜能够迅速恢复疲惫，增强耐力，延迟衰老，延年益寿。
4、蜂蜜富含有丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇定作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素。
5、蜂蜜具有强烈的杀菌抗菌功效。常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能起到口腔杀菌消毒的作用。将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。
四、5个时间喝蜂蜜水最好
【喝蜂蜜水会不会让人长胖喝蜂蜜水有什么好处】早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
常常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本天天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样天天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲惫和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
做法：天天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水轻易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则轻易引起腹泻、肠胃炎等。
　午后一杯蜂蜜水补充能量
天天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲惫的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所苏醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
做法：下午茶时间，为自己预备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。说的意思是：天天早起空腹喝淡盐水，天天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

喝蜂蜜水会不会让人长胖 喝蜂蜜水有什么好处( 二 )

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