经典|老了以后怕痴呆？医生提醒：过了60岁，6种伤脑食物，尽量少碰( 二 ) 原创|医学

咸菜在研制的过程中会加入大量的食品添加剂以及食用盐，如果食用太多的话，会增加人体内钠离子，破坏人体电解质平衡，从而也会增加患有高血压的风险，危害心脑血管健康增加患有老年痴呆的概率。
5、深加工肉类
这些深加工肉类在加工过程中，会添加一部分防腐剂和其他添加剂，从而加重身体的代谢负担，容易导致毒素在体内积累。
与此同时，这些食物还含有大量的盐分和亚硝酸盐，或许身体健康的成年人偶尔吃一次不会出现明显的症状，但是中老年朋友代谢功能较差，如果长期食用就会对大脑形成慢性损伤。
6、膨化食品
薯片、虾条等膨化食品是很多人都喜欢吃的零食，但这些膨化食品中不但会加入明矾，还会加入铝膨化剂，对人类健康有很大影响。
据数据显示，每100克膨化食品中含有30mg的铝，如果经常吃，铝在体内大量堆积，影响大脑的发育，增加老年痴呆的风险。
如何预防老年痴呆？其实从医学的角度来说，目前并没有很好的方法可以完全避免老年痴呆，毕竟高龄才是老年痴呆的主因，但对于其他可能引起老年痴呆的一些危险因素，还是可以尽量去避免的，这样可以降低发生老年痴呆的几率。
第一，健康的饮食习惯，低盐低脂低糖饮食，少吃辛辣刺激的食物，按时就餐，避免抽烟喝酒，减少不饱和脂肪酸的摄入，增加水果及蔬菜的摄入。
第二，平日适当的用脑，比如保持学习习惯、经常进行下围棋等需要动脑的娱乐活动，这些都可以锻炼大脑的灵活度，降低痴呆的发生率。
第三，适当的运动，如慢跑、骑车、爬山等，保证睡眠充足，心情的舒畅，平日多与人交流，多参加户外活动。
【经典|老了以后怕痴呆？医生提醒：过了60岁，6种伤脑食物，尽量少碰】第四，保护心脑血管，高血压、高血糖、高血脂等心脑血管危险因素均可增加老年痴呆的风险，所以平日要注意控制这些指标，减轻老年痴呆的风险。