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二、坚持适量运动
运动也是降脂的有效方式 。 通过适量的运动 , 可以加速人体的代谢循环 , 促进人体有害毒素和脂类物质的排出 , 从而使血液更加干净通畅 , 有效地预防心脑血管疾病 。 运动量力而为 , 每次30分钟-1个小时 , 每周四到五次最好 。
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【58岁大妈因挑食躲过脑梗,医生夸赞:这3物挑的好,不吃是对的】小贴士:当然 , 上了年纪后 , 还要树立良好的健康意识 , 要有定期检查血脂的好习惯 , 这样可以及时了解自己的健康状况 , 及时控制血脂水平 , 以免血脂持续居高不下 , 增加脑梗等心脑血管疾病的风险 。
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