女性吃素食的坏处

女性吃素食的坏处

是女人都希望自己拥有衣服苗条的好身材,于是便开始了自己长久的减肥战斗,跑步、游泳这些都是少有争议的减肥方式,节食减肥那肯定是会对健康造成伤害的,于是不少女性就会选择吃素 。不过,事实证实,吃素还是会对身体造成影响 。那么女性吃素食的坏处毕竟有哪些呢?
据营养专家对素食的研究证明,女性常常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严峻的甚至可能导致不孕 。所以合理的膳食,均衡的营养才能为我们的健康护航 。下面是女性吃素食的坏处的详细介绍:
1.导致不孕
【女性吃素食的坏处】近年来,吃素的饮食风尚渐为大众接受 。尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃素当成了习惯,希望藉此达到减肥的目的 。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助 。不过,最近营养专家对素食的研究证明,女性常常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严峻的甚至可能导致不孕 。假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事 。
2.不利于降压
常听一些身患高血压病的朋友说:“我可不敢吃肉,否则血压更高了 。”生活中,她们严格素食,拒绝任何荤腥 。其实,这样不仅不利于健康,也不利于高血压的控制 。吃肉类和蛋类,可以增加血管的营养,保持血管良好的弹性 。严格素食,一点肉都不吃,拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入,其结果是血管弹性变差 。营养师劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者:“血液中的血脂假如偏高,是可以通过运动、改变一下饮食结构改善的,如果血管弹性变差,就很难恢复了 。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下 。”不过在量的上面需要进行控制 。
3.引起胆结石
长期吃素增加患胆结石的风险,尤其是老年人,研究证实,老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起 。当然,并不是非得去吃大鱼大肉,蛋类、奶类、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的选择,而且用奶制品可以制作出各种各样可口美味的食品,完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪,完善人体的营养成分 。
想要健康
平日里我们都说要均衡营养,如此才能够保持人体持久的健康,这病不是没有依据的 。刚才已经为大家解释了女性吃素食的坏处,希望大家看过之后能够轻微有所警觉 。保持好身材,只有多运动、规律作息、均衡饮食才是最好的办法,爱美的你知道了吗?