六步修复法带你走出困境婚姻修复的方法 _生活百科

在我的咨询生涯中，我碰到过很多女性来访者问我：“婚姻已经走到这一步了，接下来，我要怎么做，才能破开我们之间的一块块坚冰？如何从我们之间的那堵墙突围，让春风吹进我苦心经营的家？”
假如说世界上有那么一把钥匙可以打开所有的婚姻枷锁，那肯定是骗你的，但是我们仍旧可以通过大量的案例，总结出一套办法，在婚姻遇冷的时候加以借鉴和使用。
和爱人拉开距离
【六步修复法带你走出困境婚姻修复的方法】你抱怨，怒火中烧，倾诉欲强烈，你最渴望和爱人推心置腹地好好谈谈，结果却往往跟自己的期待南辕北辙。这个时候，对你来说，其实最好的方式就是什么都不做，但这恰恰是最难的。
举个例子，这里有一个滚筒洗衣机。假如你把自己塞入洗衣机中，当机器旋转的时候，你一定会晕头转向，难以分清自己所处的位置。但假如你把自己从中抽离，成为那个放衣服的人，你就有机会站在外面，看清洗衣机的旋转方向。
我们虽然很怕对方隔离自己，不愿意亲近自己，但是当他不停地散发冷气时，假如你想避免被冻伤，就需要往后退。往后退时你才会发现，原来身边还有“暖风机”、“空调”，或者窗外正是春暖花开，可以开窗。
对方筑起这道冰冷的墙，只是想不让你靠近。假如你往后退一步的话，他知道，你不会靠近他，也许就会收回这堵冷冰冰的墙。虽然你们的距离没有缩短，但你们中间减少了一道冰冷的阻隔。
这对于你们的关系就是一种策略性的缓和。
我是谁
上个世纪70年代，有一个心理学研究，在美国和日本同时启动。他们在街上拦下一些人，请他们回答“我是谁”，让每个人在短短的五分钟内写下25条“我是谁” 。
结果很有趣，日本人普遍会先从社会角色来写：我是公司的员工，是妻子的丈夫，是孩子的父亲等等，再接着写我是一个工程师，一个多大年纪的男人等等。总之日本人很多写的都与社会角色相关，且很少有自我夸赞的语言。
而美国人，无论年纪大小，他们经常会写我是一个很帅的人，我是一个很性感的男人，我是一个性格暖和的人。美国人也会写社会角色，但会更多的表达自己的个性，脱掉社会角色。
回归到我们幸知在线平台上，以女性朋友居多，但无论男女，身处何种社会地位、职业，当我们在亲密关系中遭遇了冷暴力，遭遇了另一半的背叛，我们感受到的痛苦是一样的，这是我们的共性，但每个人痛苦的根源和点又是不同的，这又是我们与别人不同的地方。
我们要做的是去了解自己，每个人都有了解自己的方式，有人去看书，去和别人交流，去和自己的咨询师谈，去听各种课程、去冥想等等，方式不重要，重要的是找到属于你自己的那面镜子，知道你自己是谁。
探知真相，寻找改变的可能
当你有时间静下来和自己待在一起，你才有机会去反思自身。更重要的是，你要答应自己带着现在的困难和问题继承往前走。
你的潜意识决定哪些原因影响了你，限制了你，先接受它一直都真实的存在着，但同时看到你可以决定要不要让它持续起作用。你可以去了解源生家庭，知道是什么样的人和事在影响着自己，可以了解自己到底经历过什么，自己是如何解读的。
同时告诉自己，今天的我是成年人，我可以面对这一切。我可以重新建构这一切，重新解读生命的故事，我可以把一个指向悲剧的故事变成喜剧。所以这个过程不是追根溯源，找到责任对象这么简朴，自己更应该知道真相，要知道调整的开关在哪里。

六步修复法带你走出困境 婚姻修复的方法

六步修复法带你走出困境婚姻修复的方法