六步修复法带你走出困境婚姻修复的方法( 二 ) _生活百科

寻找资源
什么是你的资源？
曾经有一个朋友在咨询时提到，她的父亲很多决定都很霸道，带给了她很多痛苦，也好几次改变了她的前进方向。后来当她的父亲发现女儿其实很痛苦，他很难过地对女儿说：“我之前干涉你是不对的，以后你想做什么就去做什么，不管你选择什么我都支持你。”在那一瞬间，她对父亲的怨恨消失了，她感觉自己收获到很强盛的支持，心也安定了很多。
这，就是资源。
你的源生家庭虽然也让自己或多或少受过伤，但其实他们也一直在用他们的方式支持你，就看你是愿意选择看到还是看不到。
每个人都可以靠自己。我们都可以一个人走在路上，也都可以因为自己的改变来影响他人，影响一段关系。只要当我们发现了自己的力量，重新唤回自己的能源，找回在冷静状态下的理智，我们就会发现，之前觉得完全不能破除的冰墙上，其实有很多缝隙，而且有的地方厚有的地方薄，有突破的空间。
更何况，我们还有“暖风机”，有“空调”，有很多可以利用的力量，又或者我们本身就是属火的体质。很可惜的是，很多朋友在没有找到资源之前就贸然跳进了挽救自己的努力中，也有些朋友在没有和问题拉开距离的时候就滥用了自己的资源。
积极的沟通
沟通很有用，也是必然的，但沟通不是万能的。只有当我们了解了自己的资源和问题的时候，再去开启沟通才会有效。有的人提到沟通，张口就来，有些人去沟通，只接受一种结果，这些都是沟通中的大忌。在我咨询的案例中，已经发现超过20%的朋友都遭遇过这样的情况，会被自己愤怒中的爱人彻底拉黑：微信拉黑，QQ拉黑，也很难把自己想说的话传递给对方。这就是沟通预备工作做得还不够的信号。
假如我们能够预备好，耐心地和他人面对沟通，答应对方说一些话，并且最重要的是我们对沟通的结果不做预设，可以做好各种预备。我们会发现，其实沟通也没有之前想的那样，像处于冷暴力状态时候那么难。
有个很有意思的现象，有些朋友在长期冷暴力婚姻中，还常常发生一些“热吵” 。看上去双方会吵得很热闹，能量碰撞程度很高，且每句都是伤人的话，往往会让我联想到武侠小说里面的武林高手，有一种暗器叫冰魄，不光能伤害对方表面，还能进入对方体内，把对方彻底冻住。严峻的冷战中，我们说出来的很多话都不经过大脑，就像这些武器一样，看起来吵得热闹，其实是冷暴力的加重版，这样的沟通不叫积极沟通，叫负向沟通，叫破坏性沟通。
很多朋友的修复之路就是夭折在沟通这一环节上的，虽然做了沟通，但要么是过度的沟通，要么是破坏性的沟通。
做准确的事情
我们经常会习惯性揪住对方做错的事情，或者自责自己做出没有意义事情。
但在这个过程中，其实我们要做的是，去做对的事情，做不减分的事情，去做加分的努力。当我们都不断加温的时候，会发现我们双方内在的力量都在回归，这时就可以慢慢唤起我们的心理资本。比如乐观、任性、自信、希望等。当我们重拾自信，重燃对生活的希望，能够接受修复过程是蜿蜒前行，曲曲折折的，相信我们的努力会带来好的结果，我们对未来布满自信，我们才会相信破开冰墙以后，重新碰到的爱人是更好的他，破开冰墙的我们也是更好的自己。这样的修复才有意义。

六步修复法带你走出困境 婚姻修复的方法( 二 )

六步修复法带你走出困境婚姻修复的方法( 二 )