孕妇可以吃巴坦木吗 _生活百科

众所周知，坚果类食物富含很高的营养价值和蛋白质，是孕妇补充能量的不二首选，对孕妇身体和腹中的宝宝发育都有很大的好处。主要好处有可以然后女性皮肤容光焕发，美容养颜；经常食用可以提高人体的免疫力；增强大脑的记忆力等等。但是食用交货，可不要只食用巴坦木一类，配合其他营养价值类型的坚果一起食用，才能调节人体平衡。

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04孕妇能长期吃巴旦木吗
孕妇不建议长期只吃一种坚果，因为每一种坚果中的成分都不相同，饮食丰富，营养均衡才是孕妇饮食的要求，因此不建议孕妇长期只吃巴旦木，但是可以长期吃坚果，注意食用量就好。
【孕妇可以吃巴坦木吗】 孕妇吃巴旦木需要注意什么
1、吃生产日期近的巴旦木，因为巴旦木中含有的不饱和脂肪酸会随时间的流失而氧化，导致营养价值降低。
2、不吃保存不当的巴旦木，保存不当的巴旦木容易出现黄曲霉滋生的情况，黄曲霉分泌的黄曲霉毒素，既有致毒性又有致癌性，因此不建议孕妇食用。
3、孕妇吃巴旦木要注意不要一次大量食用，并且不同时食用其他不好消化的成分，因为孕妇因为体内激素的改变，消化能力降低，一次食用大量富含油脂的成分容易消化不良。
4、对蛋白质过敏的孕妇不要食用巴旦木，因为巴旦木中的蛋白质含量很高，食用会出现过敏的情况。
5、孕妇便秘的时候不要食用巴旦木，巴旦木中纤维素、蛋白质、脂肪等成分都不好消化，会加重便秘的情况，因此便秘时不要食用巴旦木。
小贴士：
巴旦木和杏仁不是同一种东西，杏仁中含有苦杏仁苷，具有一定的毒性，因此孕妇不建议吃杏仁，可以食用扁桃仁的内核巴旦木。