6、适量运动：想要预防中风 ， 需要吃动平衡 ， 健康体重 。 因此 ， 建议中风患者以有氧运动为主 ， 比如慢跑、快走、骑自行车、游泳等 ， 运动时微喘微汗即可 。
在日常生活中 ， 还应该尽力避免中风诱发因素的出现 ， 要避免过度用力及疲劳、熬夜、情绪激动 ， 在气候突变的时候 ， 要注意防寒或避暑 。
预防中风 ， 应从改变生活方式开始 ， 这样才能享受健康人生 。
参考资料：
[1]田财军 。 中风前兆的识别"信号"[J].中医健康养生 ， 2018,4（10）：3.
【世界预防中风日中风可防可治，注意6个要点，防“风”于未然】[2]《中国脑卒中防治指导规范（2021年版）》

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