养生|泡脚养生好处多！牢记4大禁忌和4大技巧，身体越来越好养生

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有句话说得好， “富人吃补药，穷人泡泡脚” ，泡脚虽然不花一分钱，但是效果却胜似补药，因为研究发现，脚部遍布经络和血管，通过热水刺激，可以舒筋通络，调和阴阳，让人精神更好，睡眠更踏实，气血更充足，养生效果非常不错。
【养生|泡脚养生好处多！牢记4大禁忌和4大技巧，身体越来越好】
虽然泡脚好处很多，但需要注意的是，端盆水搓几分钟算不上泡脚养生，事实上，泡脚是门技术活，需要掌握好几大技巧，并且了解清楚几大禁忌，长期坚持下去，才能起到事半功倍的效果。泡脚养生好处多！牢记4大禁忌和4大技巧，身体越来越好。
禁忌1 刚吃完饭泡脚
泡脚是要分时间的，最好是晚上9点左右，也就是饭后两小时，临睡前1小时，而如果饭后立即泡脚，那么，血液就会流向下肢，导致胃部血流量不足，从而影响脾胃的消化功能。
禁忌2 水温过高

要想通过泡脚来养生，水温是非常重要的，过低或者过高都不好，其中，过高会引起脚部血管异常扩张，对心血管尤为不利，目前来说，公认的最佳泡脚温度在43度左右。
禁忌3 时间过长
很多人都认为，泡脚时间越长越好，然而事实并非如此，如果时间超过30分钟，那么，血管会过度扩张，人就容易虚脱乏力，所以说，泡脚20-30分钟即可，微微出汗很重要。
禁忌4 不分人群
泡脚堪称最廉价的养生方式，但需要提醒大家的是，并非每个人都适合，像是足部外伤者、低血压人群、糖尿病足人群，以及严重的静脉曲张人群就不适合泡脚。
技巧1 水中放盐
加入辅材可以提升泡脚效果，比如说加入食盐，众所周知，盐有一定的抑菌杀菌作用，所以说，盐泡脚去角质、应对局部脚部感染的同时，还可以用来治疗脚气。
技巧2 水中加醋

醋是一种调味剂，主要成分是醋酸，这种物质有杀菌止痒的效果，所以说，醋泡脚既能用来消毒，也能用来止痒，应对脚臭顽疾的同时，还能改善脚气问题。
技巧3 水中放花椒
花椒是常备调味品，而它最典型的功效就是驱寒，所以说，体寒人群很适合用花椒泡脚，此外，花椒性温，有除湿的效果，经常用它泡脚，还能用来祛除湿气。
技巧4 水中加入生姜
姜有辛辣的特性，能够赶走体内寒气，改善脾胃虚寒的问题，此外，姜还是助阳之物，对于男性朋友们来说，生姜泡脚可以滋养肾脏，起到很好的暖肾效果。