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2022三伏天时间表出炉，天气炎热，牢记“忌2样多2茶”安稳过三伏
俗话说“热在三伏”，三伏天，是一年之中最为炎热、干燥的时候，其可分为初伏、中伏、末伏，每年的入伏时节都略有差异，给大家整理了下今年的三伏天时间表，大家可以了解一下。

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2022三伏天时间表：
初伏共10天，为2022年7月16日到2021年7月25日；
中伏共20天，为2022年7月26日-2022年8月14日；
末伏共10天，为2022年8月15日-2022年8月24日；

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在三伏天中，炎热干燥的天气使得我们坐立难安，身体水分的流失更是远胜寻常，我们不仅要做好避暑纳凉的准备，更是要趁早做出相应的饮食调整，三伏天阳气旺盛，饮食应遵循“忌2样多3茶”，安稳过三伏！

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?忌2样
一、忌吃油炸食品
油炸食品虽然吃着很香，但是过高的热量和脂肪，会大幅度地加重身体负担，出现上火、不易消化等影响，三伏天本就应以清淡、地址饮食为主，过多食用油炸食品，会使得三伏天更加难熬！

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二、忌吃生冷食物
很多人可能不理解，不是说三伏天很热，那我吃点凉的还不就行了吗？答案确实如此，有句俗话“夏不欲穷凉”，贪食生冷食物、饮料，会消耗我们身体阳气，加大湿热，出现诸多不利影响！

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?多2茶
这里所说的茶指菊花茶，原因很简单，菊花茶清凉甘爽，在消暑解热的同时，营养元素也十分丰富，能满足人体的诸多需求，并且不像普通冰饮一般只解一时之燥热，喝菊花茶带来的凉意，是持久且有效的清凉！

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1、云台冰菊
云台冰菊，取自生长于云台上脚下的优质怀菊花，再经以大师级的传统工艺加工制作，质量上乘，备受人们的喜爱。

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云台冰菊的特点在于其不似普通菊花茶般入口稍苦，而是非常清新甘爽的菊花香气，这源于它极为考究的种植生产理念，在修武县云台山脚下，云台冰菊有着独属于自己的怀菊花种植基地。

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从选苗到栽种、成熟、采摘，各个环节务必做到最佳，人工除草、生物防治病虫害的方式更是基本，科学繁育，实时监控，人工采摘，即摘即晾，保证云台冰菊颗颗饱满，大小均匀，花瓣肥厚，菊香纯正浓烈。

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加入开水冲泡后，汤色浅黄微亮，清澈通透，入口清甜甘爽，回味悠长，令人沉醉其中难以忘怀，三伏天常喝，更是消暑补水两不误！

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2、桐乡杭菊
在众多菊花茶品种中，产于嘉兴桐乡一带的杭白菊，也是三伏天之际不错的茶饮选择之一，这里气候温和，日照时长充足，完美契合菊花的生长习性，其气味清香甘甜，口感顺滑爽口，品质之上乘，深受众多菊花茶饮爱好者的喜爱！

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杭白菊中的胎菊，近些年来更是一度火爆到出圈，将初开杭白菊的花蕾采摘，经过独到的工艺除去水分，胎菊菊香浓厚，还带有花蜜的香甜气息，泡水后其中的营养元素更是能很好的析出于茶汤之中。
【三伏天时间表伏天时间表】

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口感清甜自然，喝上一杯清凉解热，滋味更是远胜外边的奶茶饮料之流，实乃三伏天解热消暑的利器，朋友们可不要错过哦！

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以上就是今天给大家分享的全部内容了，2022年三伏天长达40天之久，我们在日常生活中一定要注意避暑纳凉，顺应时节，牢记“忌2样，多2茶”，清凉甘爽，安稳度过三伏天！

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